Mam 17 lat staz ponad rok z przerwami.waze 65kg wzrost 170.Diete mam jako taką staram sie jest duzo produktó wielobiałkowych i węglowodanów.. Zmieniony przez - Bartas... w dniu 2008-03-16 21:04:33
Witam ja również mam 17 lat ale teraz dopiero chcem zacząć ćwiczyć szczegulnie interesuje mnie klata , mięśnie brzucha oraz biceps prosto mówiąć od pasa w góre nogi mam bardzo dobre bo często jeżdze rowerem w dalekie trasy i wogule dużo chodze :) interesuje mnie ćwiczenie w domu poniewasz troche kwas iść na siłownie (narazie jestem zasłaby) [...]
[...] . Nie zapomnę jego miny do końca życia Na bank był sterydem . Co prawda jednak to prawda ,że trzeba mieć genetykę bo raczej zawsze byłem silny na łapę . Nawet w wieku 17 lat gdy jeszcze nic nie trenowałem już rozwalałem kolesi co np trenowali boks czy chodzili na siłownię . Byłem nawet na zawodach amatorskich ale jak sie okazało to byli tam [...]
No ok. Mam 17 lat waże 80 kg. przy wzroscie 178 cm. To mój pierwszy prawdziwy cykl na siłowni. Wcześniej bawiłem sie sztangą ale nie można tego nazwać trenowaniem. Postaram sie kiedys wkleić fote. Mam dosyć mało tłuszczu. Chciałem zrobić troche na mase żeby nabrać pożądnej muskulatury i rozwijać się dalej.
ja ma 17 lat 187cm 56 kg od 5 tygodni robie po 200 pompek na dzień efektów zbytnich na ciele nie widze ale jak zaczynałem to muj max wynosił 21 a teraz ponad 50 robie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko :D Czytałem dużo poradników i tematów na forum ale w żadnym nie mogę znaleźć konkretnej odpowiedzi. Mam 17 lat, prawie 18, 196 cm i trenuje 6 dni w tygodniu. 4 dni siatkówka, 2 dni siłownia, 2 dni basen. Trenuje od ponad roku i nie mogę pozbyć się,,brzuszka". Pomyślałem, że czas podjąć odpowiednią dietę i kupić jakieś suple. Czy [...]
wiek 22 lata i na utrzymaniu rodziców ? haha ja mam 17 lat i sam sobie radze bez mniejszych problemów ogarnij sie troche ;].Zamiast orbiterka wydaj kase na jedzenie tak samo jak z BcAA i tą ostrowią chociaz przydało by Ci się BCAA ;]. Dobra dieta + trening = dobre efekty
oke mam 17 lat -cwicze od stycznia tego roku -jak juz wspomnialem, nie mialem ustalonego planu, cwiczylem zeby zmeczyc miesnie( zazwyczaj 3-4 razy w tygodniu ) z miesieczna przerwa jak zlapalem grype a zaraz pozniej angine nawet dobrze szlo. schudlem 5 kg do 67. wyciskanie z 45 na 76kg, bic z 32 na 35cm, - chcialem poprawic sile i sylwetke - mam [...]
Mam 17 lat i cwicze kilka tygodni. Ochroniarz ktory mnie trenuje NIE zaleca brania narazie niczego. Jednak mi zalezy na zdobuciu masy. Waze 60 Kg przy wzroscie 174. Sqren
Bravo IRON2321 "te gadki z testosteronem wytwarzanym przez organizm to bzdury smiechu warte" widze ze jestes wielkim autorytetem w dziedzinie medycyny, wiek 17 lat nie jest optymalnym wiekiem do brania sterydów no i do tego jeszce omnadrenu ,naprawde nie mam słów do tego co napisałes,dobrze ze na tym forum sa mądrzy ludzie ktorzy [...]
Płeć :Mężczyzna Wiek :17 lat Waga :75 Wzrost :180cm Cel treningowy : Budowanie masy mięsniowej Staż treningowy na siłowni : około 2 lata Uprawiane inne sporty : kolarstwo, kolarstwo górskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki i sztanga prost i podstawowa ławeczka + skos górny. Dieta : Staram się [...]
